FAIRE FACE À UNE PERTE D'EMPLOI : Quelques conseils pratiques

Une perte d'emploi se classe au rang des événements les plus stressants de la vie. Les étapes émotionnelles que l'on traverse sont semblables à celles d'un deuil. Il est normal d'éprouver toute une gamme d'émotions, du déni à la frustration, en passant par la colère, pour en arriver – éventuellement – à l'acceptation.

Vous avez peut-être l'impression d'être dépassé par les événements, mais il y a des mesures que vous pouvez prendre pour survivre et même prospérer durant cette période difficile.

Passez à l'action

À la cessation de vos services, vous avez une foule de détails à régler :

• Indemnité de départ (programme de maintien du salaire, allocation de retraite, et peut-être plus)
• Rémunération des heures supplémentaires et des jours de maladie
• Maintien de la couverture d'assurance-vie et d'assurance-maladie
• Programmes de transition de carrière 
• Counseling
• Jours de vacances inutilisés
• Si vous êtes en mesure de négocier, essayez de faire prolonger votre assurance-maladie complémentaire encore plus longtemps.

Vous êtes sûrement en colère contre votre employeur, mais assurez-vous de tirer pleinement profit de tous les programmes qu'il vous offre. Acceptez qu'on vous aide dans votre recherche d'emploi. Et si vous avez des frais médicaux à vous faire rembourser, présentez votre demande de règlement le plus tôt possible.

N'oubliez pas vos régimes collectifs d'assurance et de retraite

Vous avez habituellement la possibilité de transformer votre assurance-maladie, votre assurance dentaire et votre assurance-vie collectives en contrats individuels. Demandez combien de temps votre couverture groupe sera maintenue après votre départ, vérifiez si la compagnie d'assurance vous permet de transformer vos garanties collectives en des contrats individuels offrant une protection similaire.

Par exemple, vous disposez d'un délai de 31 jours et d'un délai de 60 jours respectivement pour transformer votre assurance-vie collective et votre assurance-maladie collective en des contrats individuels sans avoir à présenter d'attestation de bonne santé. Vous pouvez ainsi préserver votre assurabilité et bénéficier du maintien de votre couverture. Veuillez communiquer avec votre fournisseur de services le plus tôt possible.

De même, d'excellentes options pour le transfert de votre épargne-retraite vous sont offertes. Encore une fois, veuillez communiquer avec votre fournisseur de services le plus tôt possible.

Évaluez vos finances et vos sources de revenu

Vérifiez si vous êtes admissible à l'assurance-emploi et présentez une demande sans tarder.

Calculez combien de temps vous pourrez vivre avec votre indemnité de départ ou avec les prestations d'assurance-emploi sans avoir à piger dans vos économies. De plus, voyez s'il n'y a pas des dépenses que vous pourriez éliminer. Si votre indemnité de départ vous est versée sous la forme d'un montant forfaitaire, il serait judicieux d'obtenir l'avis d'un conseiller sur la façon de faire durer ce montant jusqu'à ce que vous trouviez un nouvel emploi.

Prenez soin de vous

Prenez soin de votre santé physique et mentale. Voyez pourquoi il est essentiel de gérer votre stress.

Parlez de vos préoccupations avec vos proches ou vos amis, ou formez un réseau d'entraide avec d'anciens collègues qui ont peut-être perdu leur emploi eux aussi. Le fait que vous ayez perdu votre emploi à cause de la crise économique n'est aucunement le reflet de votre rendement au travail. Adhérer à un groupe de soutien vous aidera à retrouver la motivation et vous rappellera que vous n'êtes pas seul. De plus, cela vous permettra de rester en contact avec vos collègues à mesure qu'ils retournent sur le marché du travail, et d'être en réseau avec des personnes qui pourront peut-être vous aider à trouver votre prochain emploi.

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